身長から自分の標準体重（適正体重）を知る - 健康づくりに、BMI (Body Mass Index)を使って測定/判定

身長から、自分の標準体重（適正体重）を知る
= 健康づくりに、BMI (Body Mass Index)を使って測定/判定 =

このプログラムで求めることが出来るのは成人の値です。
あくまでも参考値としてご覧いただき、気になることがあった場合は医師などにご相談ください。
判断基準・数値などは変更になる場合があります。最新の情報を医学サイトなどでご確認ください。

● 「標準体重（適正体重）」の求め方と「BMI指数」 ●

身長から「標準体重」を求めるには「BMI値」を利用します。「BMI値」は、身長と体重から肥満度などを判断しようとするもので、指数が『22』前後の人が肥満に関係する病気になりにくいとされています。
この研究結果から、この指数を利用して算出した体重が『標準体重』で、「適正体重」とも言われます。
「標準体重」の算出方法は、身長（メートル）を二度掛けて、BMI指数の22を掛けます。
   次のような計算式が成り立ちます。
　   身長[m] ×身長[m] × 22
　   身長 [cm] × 身長 [cm] × 22 ÷ 10000
たとえば、1m70cmの人は、「1.7 × 1.7 × 22 = 63.58」（もしくは、「170 × 170 × 22 ÷ 10000 = 63.58」）となり、小数点第二位で四捨五入したとすると「63.6kg」が標準体重ということになります。
ただし、標準体重がそのままその人のベストの体重というわけではなく、人それぞれの体格や体型などの個人差は考慮されていないため、あくまでも参考とされています。
BMI（ビーエムアイ）とは、Body Mass Index （ボディ・マス・インデックス）の頭文字で、肥満や痩せを知る国際的な指標です。日本では体格指数と訳され、健康診断の結果などにも表示されることが多くなっています。
「BMI」の算出方法は、体重（キログラム）を身長（メートル）で二度割ります。
　計算式
　　体重 [kg] ÷ 身長 [m] ÷ 身長 [m]

BMI に基づく肥満の判定基準
BMI	判定
18.5未満	低体重
18.5～25未満	普通体重
25～30未満	肥満1度	肥満
30～35未満	肥満2度
35～40未満	肥満3度		BMI35以上は高度肥満
40以上	肥満4度		BMI35以上は高度肥満
・BMIが「25」を超えると「肥満」と判定されます。　・BMIが「35」を超えると「高度肥満」と判定されます。
* 成人での値です。（「日本肥満学会2011」などによる）

身長　 cm

あなたの標準体重は	kg です。
BMI値で「普通体重」とされる『BMI：18.5～25未満』の範囲の体重は	kg ～ kg です。

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